Гид: как защитить себя от дыма

Хабаровск вновь весь в дыму. На этот раз — из-за палов сухой травы в Китае, ситуация сохранится в ближайшие несколько дней. HLEB собрал несколько несложных правил, которые помогут вам пережить это время с минимальным ущербом для здоровья

Что делать на улице

1. Старайтесь лишний раз не выходить на улицу во время задымления.

2. Носите марлевую повязку, ее можно купить в медицинском магазине или аптеке. Более действенный способ – фильтрующий респиратор.

Что делать дома

1. Плотно закрывайте двери и окна, особенно ночью и утром, так как именно в это время очень много дыма на улице. Если необходимо все же проветрить помещение — занавесьте форточки мокрой марлей или другой натуральной тканью в несколько слоев (синтетическую использовать в таком случае нежелательно, она плохо пропускает воздух). Только не забывайте время от времени мыть и менять ткань.

2. Старайтесь не жечь свечи и благовония.

3. На время задымления не пылесосьте и не подметайте. Лучше проведите внеплановую влажную уборку.

4. Увлажняйте воздух в помещении. Если у вас нет специальных увлажнителей, можно просто распрыскивать воду из пульверизатора. Также можно наполнить ванную или другие емкости водой, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности, главное — не переусердствовать.

5. Не курите в помещении.

Основные советы

1. Не перенапрягайтесь физически, так как это заставляет вас дышать чаще и глубже, нанося больший вред здоровью. А также советуем вам есть поменьше жареного, копченого, мучного, тем самым уменьшая нагрузку на организм.

2. Пейте больше жидкости.

3. Приходя вечером домой после работы или учебы, промывайте глаза: отваром ромашки, капайте натуральную слезу, если вы носите линзы. Хотя от линз стоит на это время отказаться.

4. Чаще принимайте душ или ванную.

Расскажи друзьям:

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Темы