Йога и город
В городской суете мы часто куда-то спешим, торопимся все успеть. Даже занимаясь спортом, мы воспринимаем тренировки как нечто должное, еще одну часть жизни. HLEB поговорил с тремя девушками, практикующими йогу, для которых это не просто тренировки
Екатерина Федотова
30 лет, директор винного бутика и магазина шоколада, преподаватель йоги
Занимается йогой более двух лет
Желание заняться йогой у меня возникло еще 10 лет назад. По ряду причин не находилось ни возможности, ни времени. Но в какой-то момент все сложилось, и вот я стою на ковре: «Намасте...». В йоге очень много направлений и концепций, каждый найдет свое. Сейчас я практикую йогу Айенгара — великого учителя. Его учения сделали мое тело более гибким и сильным — соответственно, здоровым.
Йога — это общение со своим телом и духом, это стремление к успокоению ума. Раньше считала, что дотянуться пяткой до макушки — это верх совершенства, но сейчас понимаю, что это только начало. Результат — это бесконечный процесс, каждый раз асана становится глубже, правильней, обдуманнее. Йога — тоже бесконечный процесс, и это меня восхищает и вдохновляет.

Жизнь во время занятий медленно начала меняться. Я стала более сдержанной, рассудительной. Ушли пустые обиды, я начала видеть жизнь с другой стороны. Мы часто спешим, не зная, куда, придумывая незначительные цели. Очень редко решаемся остановиться и посмотреть на себя, почувствовать настоящий момент, который всегда прекрасен.

Йога — это больше, чем спорт. Неважно, с какой целью приходит человек, важен результат, так как меняется не только тело, но и разум.

Тело — мой храм, асаны — мои молитвы.
Б.К.С. Айенгар

Ольга Боуфалова
22 года, фитнес-тренер
Занимается йогой около трех лет
в фитнес-клубе «Наутилус-Южный»
На самом деле занимаюсь не только йогой, но еще и различными силовыми и кардиотренировками. Йога помогает мне поддерживать тонус мышц корсета и определенный уровень гибкости. В процессе занятий я научилась держать осанку, чувствовать положение спины, рук и ног, что позволяет в силовых тренировках более четко отслеживать технику выполнения упражнений. Йога помогает мне отдохнуть умом, пока работает тело.
Я начала заниматься йогой, когда столкнулась с острой проблемой своего здоровья: боли в пояснице, онемение правой ноги — из-за межпозвонковой грыжи. Когда мне поставили этот диагноз, я была жутко расстроена. Пришлось прекратить тренировки в привычном для меня силовом режиме и заняться укреплением мелких и глубоких мышц спины.

Вместе с йогой на помощь пришла система пилатеса. За полгода я избавилась от болей полностью — это похоже на чудо. И теперь я вернулась к привычному режиму и не переживаю за свою спину. Моя проблема не даст о себе знать, пока я занимаюсь. Это самое главное, что я получила от своих занятий раздела mind & body.

Анастасия Черкашина
29 лет, дизайнер интерьеров
Занимается полгода в «Студии йоги №8»
До того как начала практиковать йогу, я занималась хореографией, и поэтому все мои физические нагрузки были связаны с танцевальными тренировками, реже — с некоторыми направлениями фитнеса. Когда я закончила свою танцевальную карьеру и стала больше работать, то начала искать варианты, чтобы держать тело в тонусе. Помимо этого, меня интересовало что-то новое, в чем смогу развиваться. Однажды я помогала Нине Яловой в организации интерьера «Студии йоги №8». И для меня это был как некий знак, чтобы начать заниматься йогой, и я стала ходить к Нине в студию.
Изначально я попробовала йогу в воздухе: была в этом какая-то особая магия полета. Потом начала заниматься классической йогой, чтобы осознать позы на земле.Погружаясь в эту сферу, я поняла, что йога — это не просто некие физические нагрузки, это особый мир, который можно изучать бесконечно и совершенствоваться.

Йогой я занимаюсь всего лишь полгода, но, безусловно, прошлая танцевальная подготовка помогает мне в освоении асан, плюс я давно научилась прислушиваться к телу, представлять себя со стороны и выстраивать нужное положение.

Для меня йога — это возможность побыть с собой и своим телом наедине. Мы нечасто можем себе подобное позволить. Мне важно, что я делаю что-то полезное для своего организма, чувствую легкость и приятный тонус после каждой практики. На мой взгляд, йога — это замечательная возможность познать себя и свое тело.

Расскажи друзьям:

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Темы