Зима — это здоровье вашего сердца — Harvard Health

Примите меры, чтобы предотвратить сезонные проблемы, которые могут подвергнуть ваше сердце риску.

Вы готовитесь к зиме? Может быть, вы восстанавливаете тяжелые пальто после их летнего сна, проверяете свою домашнюю духовку и запасаетесь дорожной солью для снежных дней. Вы также можете добавить свое здоровье в список «готовности к зиме», особенно ваше сердце, которое зимой подвергается повышенному риску. В дополнение к основам — здоровому питанию, не менее 150 минут упражнений средней интенсивности (например, быстрая ходьба) в неделю и достаточному сну (от семи до девяти часов в сутки) — предпримите следующие шаги, чтобы защитить свое здоровье. сердце.

Будьте в курсе прививок

Убедитесь, что вы получили вакцину против гриппа (гриппа) в этом году и все рекомендуемые прививки или бустеры против COVID-19. Заболеваемость гриппом и COVID-19 зимой возрастает, и оба они могут нанести вред вашему сердцу. Говорит доктор Дипак Бхатт, кардиолог и главный редактор Гарвардское сердце. «И хотя грипп увеличивает риск сердечного приступа, наши исследования показали, что прививка от гриппа связана со значительно более низким риском сердечного приступа — до 45%».

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней редакции или обновления всех статей.

Никакой контент на этом веб-сайте, независимо от даты, не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.