26 сентября, 2021

hleb

Находите все последние статьи и смотрите телешоу, репортажи и подкасты, связанные с Россией.

Тушеное мясо из тыквы медленного приготовления

пусть Мультиварка Делай работу и приходи домой к вкусной еде Тыква суп! Если вы обслуживаете вегетарианцев, убедитесь, что в наличии есть запасы. вегетарианец дружелюбный!

Объявление – Продолжите чтение ниже

Cal / Serv:
268

Делать:

4


квоты

Время подготовки:

0

Часы

15-е

Точный

Время готовки:

6

Часы

15-е

Точный

общее время:

6

Часы

30

Точный

1


-2 красных перца (по вкусу), очищенных от семян и нарезанных

2,5 см кусок свежего корня имбиря, очищенного и натертого на терке

600 грамм

Тыква очистить от кожуры и нарезать кусочками по 2,5 см.

400 грамм

банка нарезанных помидоров

200 грамм

полножирное кокосовое молоко

1


кубик измельченного овощного бульона

250 грамм

Чечевица puy в микроволновой печи

Небольшая горсть крупно нарезанного кориандра (по желанию)

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и аналогичном контенте на их веб-сайте.

  1. Нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Добавьте лук и большую щепотку соли и тушите 10 минут, пока он не станет мягким. Добавьте чеснок и перец и обжарьте две минуты до появления аромата.
  2. Добавьте тмин, семена кориандра, имбирь и томатное пюре. Жарить 1 минуту. Переложите в миску мультиварки и добавьте остальные ингредиенты, кроме чечевицы и кориандра. сезон.
  3. Накройте крышкой и тушите 6 часов, пока тыква не станет мягкой. Добавьте чечевицу, накройте крышкой и готовьте еще 5 минут, пока чечевица не прогреется.
  4. Проверьте специи. Украсьте кинзой, если используете, и подавайте с хрустящим хлебом, если хотите.
READ  Роботы NASA участвуют в финале DARPA Underground Challenge

На каждый прием пищи:

  • Калорийность: 268 ккал
  • Белок: 11 грамм
  • Всего жиров: 12 г
  • Насыщенные: 8 грамм
  • Углеводы: 24 г
  • Всего сахаров: 11 грамм
  • Клетчатка: 9 г

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свой адрес электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Объявление – Продолжите чтение ниже