Хороший сон связан с меньшим уровнем одиночества: исследование | здоровье

Недавнее исследование показало, что здоровый сон связан с более низким уровнем одиночества, и эта связь была сильнее среди молодых людей.

Результаты исследования были представлены на ежегодном собрании SLEEP 2024.

Результаты показывают, что более высокий уровень здоровья сна связан со значительно меньшим общим одиночеством, эмоциональным одиночеством и социальным одиночеством. Улучшение здоровья сна было связано с меньшим общим и эмоциональным одиночеством во всех возрастах, но эта связь была выше у молодых людей. Однако возраст не повлиял на взаимосвязь между здоровьем сна и социальным одиночеством.

Читайте также: Маленькие привычки, которые изменят качество сна за несколько дней

«Одиночество — это неотложный кризис общественного здравоохранения, и поставщикам медицинских услуг необходимо срочно лучше его понимать и лечить», — сказал ведущий автор и главный исследователь Джозеф Дзержевский, доктор философии, клинический психолог и вице-президент по исследованиям Национального института здравоохранения. Исследовательский центр. Фонд сна в Вашингтоне, округ Колумбия: «Наши результаты подчеркивают важную роль сна в понимании одиночества на протяжении всей взрослой жизни. Усилия по улучшению здоровья сна могут оказать благотворное влияние на одиночество, особенно среди молодежи».

Взрослым следует спать не менее семи часов в сутки.

По данным Американской академии медицины сна, сон необходим для здоровья. AASM и Ассоциация исследований сна рекомендуют взрослым регулярно спать по семь часов в сутки, чтобы обеспечить оптимальное здоровье, продуктивность и дневную активность.

В исследование были включены 2297 взрослых со средним возрастом 44 года; 51 процент составляли мужчины. Участники заполнили онлайн-анкету о здоровье сна и шкалу одиночества. Исследователи проанализировали результаты, используя корреляционный и линейный регрессионный анализ, а также анализ модерации.

В 2023 году рекомендация главного хирурга США предупредила о кризисе общественного здравоохранения, связанном с одиночеством, изоляцией и отсутствием связи. Она отметила, что даже до пандемии COVID-19 почти половина взрослых в Соединенных Штатах сообщали, что испытывают измеримый уровень одиночества.

По мнению авторов, усилия и программы, направленные на уменьшение одиночества, должны включать в себя укрепление здоровья сна, особенно у молодых людей.

«Почему молодые люди испытывают больше преимуществ от одиночества, связанных со сном, чем пожилые люди, неизвестно и интересно — и, безусловно, заслуживает дальнейшего исследования», — сказал Дзержевски.

Эта история опубликована из ленты информационного агентства без изменений текста. Изменилось только название.