Женщина попробовала диету принцессы Уэльской для похудения и сказала, что она сработала. Кейт Миддлтон известна своей пухлой фигурой и, как говорят, каждое утро съедает тарелку овсянки, потому что хлопья полны энергии и клетчатки, которые способствуют снижению веса за счет увеличения сытости.
Проверяя пищевой план Кинга, один проходить Репортер ела овсянку каждый день в течение недели и заметила положительные изменения в ее талии. Это имеет смысл, так как эксперты поддержали утренний распорядок Кейт и его преимущества для похудения.
Диетолог BarBend предположил, что еда на завтрак «поддержит Кейт сытой и достаточной для того, чтобы посещать королевские мероприятия, заниматься спортом и бегать за своими тремя детьми». Они добавили, что овсянка не только «вкусная еда для завтрака», но и очень сытная, и способствует снижению веса.
В то время как эксперт по фитнесу и спортивному питанию Bulk.com объяснил, что овес является важным продуктом завтрака, особенно потому, что он медленно высвобождает энергию и сохраняет чувство сытости.
Как он это объяснил проходить«Он полон витаминов, минералов и растворимой клетчатки и особенно полезен для людей с диабетом, поскольку может помочь снизить уровень глюкозы и холестерина», — сказал диетолог. Они добавили, что овес «является лучшим видом овса, потому что он не содержит глютена и его можно есть как сладким, так и соленым».
Самая важная новость дня
Андреа Блазкес пишет о своем опыте похудения, рассказывая о том, что она ест каждое утро, каждый день. Через шесть дней репортер похудела на 300 граммов — почти 1 фунт — заявив, что овес дольше сохраняет чувство сытости, «что предотвращает перекусы между приемами пищи».
Она добавила: «Полезный и вкусный завтрак был настолько сытным, что я не чувствовала голода во время обеда, что побудило меня выбрать здоровый вариант, например, салат.
«Разнообразный завтрак, сочетающий в себе овсяные хлопья, семена, орехи и фрукты, также побудил меня выбирать другие полезные для здоровья продукты в течение дня и соблюдать сбалансированную умеренную диету».
Овсянка — это не только вкусный и полезный вариант завтрака, она также очень универсальна и может быть приготовлена накануне вечером для быстрого перекуса. Например, овсяные хлопья на ночь популярны, потому что их не нужно готовить и их можно приготовить за пять дней до еды.
«Настоящий заряд питательных веществ»
Овес также имеет множество других преимуществ для здоровья благодаря высокому содержанию минералов. эксперты в ВебМД Он объяснил, что овес также «богат антиоксидантом, называемым авенантрамидом, которого нет в других зернах», и что эти антиоксиданты «уменьшают воспаление и расслабляют артерии».
здоровый сайт Трифекта питания Он заявил, что овсянка содержит больше клетчатки, чем тарелка хлопьев с отрубями, а также богата витаминами группы В и минералами, такими как железо и магний. «Когда вы начинаете свой день с миски овса, вы получаете настоящее питание».
Самые важные истории лайфхаков на сегодня
Они добавили: «Овес является сытной пищей, потому что он богат клетчаткой и может увеличить чувство сытости во время еды. Это может помочь контролировать уровень голода и уменьшить переедание».
Диетолог из Bulk.com рекомендовал «свежие или сушеные фрукты», чтобы придать овсу естественную сладость, а также они содержат другие питательные вещества, такие как антиоксиданты. Орехи и семена также могут быть добавлены, чтобы обеспечить изменение текстуры, клетчатки и омега-3.
Если вы ищете вдохновение для завтрака, прочитайте ниже, чтобы узнать, что Андреа ест каждое утро.
Что есть на овсяной диете
- Первый день: Овес с черникой, малиной, грецким орехом и корицей
- второй день: Овсянка с черникой, клубникой и корицей
- третий день: Овсянка с черникой, малиной и мандарином
- четвертый день: Каша с клубникой и грецкими орехами
- Пятый день: Овсянка с клубникой, черникой, бананом и 1 чайной ложкой арахисового масла
- шестой день: Овес с бананом, дробленым миндалем, семенами чиа и 1 чайной ложкой арахисового масла
Не пропустите последние новости со всей Шотландии и за ее пределами — подпишитесь на нашу ежедневную рассылку здесь.
«Сертифицированный телезритель. Вызывающе скромный зомби-ниндзя. Защитник кофе. Веб-эксперт. Решатель проблем».
More Stories
Дата переиздания фильма принца Гарри «Запасной» вызвала споры
Раскрыта личность уличного артиста, замеченного с Крисом Мартином из Coldplay в Дун Лаогэре, и у него есть знаменитый брат
Крис Мартин неожиданно выступил с новой песней в Дублине — The Irish Times