:quality(70):focal(641x410:651x420)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/irishtimes/QEZ2CGFKWYFNRZWR4CQJA7PQRQ.jpg)
пусть Мультиварка Делай работу и приходи домой к вкусной еде Тыква суп! Если вы обслуживаете вегетарианцев, убедитесь, что в наличии есть запасы. вегетарианец дружелюбный!
Объявление — Продолжите чтение ниже
Cal / Serv:
268
Делать:
4
квоты
Время подготовки:
0
Часы
15-е
Точный
Время готовки:
6
Часы
15-е
Точный
общее время:
6
Часы
30
Точный
-2 красных перца (по вкусу), очищенных от семян и нарезанных
2,5 см кусок свежего корня имбиря, очищенного и натертого на терке
Тыква очистить от кожуры и нарезать кусочками по 2,5 см.
банка нарезанных помидоров
полножирное кокосовое молоко
кубик измельченного овощного бульона
Чечевица puy в микроволновой печи
Небольшая горсть крупно нарезанного кориандра (по желанию)
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и аналогичном контенте на их веб-сайте.
- Нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Добавьте лук и большую щепотку соли и тушите 10 минут, пока он не станет мягким. Добавьте чеснок и перец и обжарьте две минуты до появления аромата.
- Добавьте тмин, семена кориандра, имбирь и томатное пюре. Жарить 1 минуту. Переложите в миску мультиварки и добавьте остальные ингредиенты, кроме чечевицы и кориандра. сезон.
- Накройте крышкой и тушите 6 часов, пока тыква не станет мягкой. Добавьте чечевицу, накройте крышкой и готовьте еще 5 минут, пока чечевица не прогреется.
- Проверьте специи. Украсьте кинзой, если используете, и подавайте с хрустящим хлебом, если хотите.
На каждый прием пищи:
- Калорийность: 268 ккал
- Белок: 11 грамм
- Всего жиров: 12 г
- Насыщенные: 8 грамм
- Углеводы: 24 г
- Всего сахаров: 11 грамм
- Клетчатка: 9 г
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свой адрес электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Объявление — Продолжите чтение ниже
«Главный евангелист пива. Первопроходец в области кофе на протяжении всей жизни. Сертифицированный защитник Твиттера. Интернетоголик. Практикующий путешественник».
More Stories
Сообщество регби сплачивается за талантливого игрока после «разрушительного» диагноза.
Огромное доисторическое морское чудовище ростом выше двух автобусов было обнаружено после того, как 11-летняя британская девочка нашла окаменелости на пляже Сомерсет.
Пациент-ориентированная интегративная и альтернативная терапия в неврологии: Кэролин Бернштейн, доктор медицинских наук