26 сентября, 2022

hleb

Находите все последние статьи и смотрите телешоу, репортажи и подкасты, связанные с Россией.

Может ли коричневый шум отключить ваш мозг?

Есть ли доказательства того, что шумовая терапия может помочь в лечении СДВГ?

Доктор Содерланд и еще исследователи Они изучили пользу белого шума для детей с трудности с чтением И СДВГ В одном эксперименте дети с трудностями чтения прошли 30-минутный тест, который включал чтение и запоминание слов. Те, кто слушал белый шум через наушники, в целом справились с тестом лучше.

Доктор Содерлунд сказал, что шум помогает им лучше сосредоточиться и выполнять академические задачи.

Это может быть связано с тем, что у людей с СДВГ префронтальная кора головного мозга может изо всех сил пытаться отфильтровать стимулы, с которыми человек сталкивается в любой конкретной среде, например, болтовню во время тесного разговора или изображение, мигающее на экране другого человека. .

Люди с СДВГ могут не иметь Достаточно допамина По словам доктора Диаса, в их мозгу есть химическое вещество, влияющее на внимание и мотивацию. Доктор Диаз объяснил, что без достаточного количества дофамина мозг остается «голодным», пока вы пытаетесь сосредоточиться. «Пока одна часть вашего мозга пытается сосредоточиться, другая часть вашего мозга ищет пищу». «Вы назначаете схемам задачу», — сказала она, когда слушала звук, похожий на коричневый, розовый или белый шум. «Вы слушаете это, пока я сосредотачиваюсь на этой задаче».

Как насчет шумотерапии и терапии сном?

Ученые пришли к противоречивым выводам о том, может ли какой-либо конкретный тип шума помочь вам лучше спать. Обзор 38 исследований за 2020 год. Ограниченные руководства кто — который белый шум Это может улучшить сон, несмотря на преобладание машин с белым шумом, продаваемых для более прохладных ночей. Некоторые компании продвигают машины с белым шумом, чтобы помочь младенцам уснуть, утверждая, что звук имитирует среду в утробе матери.

READ  Самолет НАСА впервые «касается» солнца и ныряет в атмосферу

Было проведено несколько исследований по использованию коричневого шума в качестве снотворного, хотя одно утверждение всплывает на поверхность. ТИК Так в том, что это может помочь вам уснуть.

Десять лет назад а группа исследователей Он провел небольшое исследование, попросив 40 участников прослушать непрерывный поток розовый шум пока они спали всю ночь. Изучая мозговые волны участников, исследователи увидели, что те, кто слушал розовый шум, спали глубже, с меньшим количеством сложных мозговых волн и лучше реагировали на нарушения сна по сравнению со сном без шума.

Доктор Бирлау приводит простую теорию о том, почему люди говорят, что шум порождает сон — будь то розовый, белый или любой другой оттенок. Звуки могут блокировать вашего соседа снизу, движение и вашего партнера храп.

Эксперты говорят, что если вам подходит какая-либо форма шумотерапии, в ее использовании нет ничего плохого.

Вряд ли будет какая-то опасность при прослушивании коричневый шум Д-р Бирлау сказал, скажем, восемь часов подряд, если только кто-то не включает звук на небезопасной громкости (послушайте Шум выше 70 дБ в течение длительного периода времени может привести к повреждению слуха).

Между тем, есть те, кто дорожит шумом.

«Если вы найдете это счастливое место — спокойный, спокойный, последовательный мозг — он чувствует себя счастливым», — сказал доктор Диас.