пусть Мультиварка Делай работу и приходи домой к вкусной еде Тыква суп! Если вы обслуживаете вегетарианцев, убедитесь, что в наличии есть запасы. вегетарианец дружелюбный!
Объявление — Продолжите чтение ниже
Cal / Serv:
268
Делать:
4
квоты
Время подготовки:
0
Часы
15-е
Точный
Время готовки:
6
Часы
15-е
Точный
общее время:
6
Часы
30
Точный
-2 красных перца (по вкусу), очищенных от семян и нарезанных
2,5 см кусок свежего корня имбиря, очищенного и натертого на терке
Тыква очистить от кожуры и нарезать кусочками по 2,5 см.
банка нарезанных помидоров
полножирное кокосовое молоко
кубик измельченного овощного бульона
Чечевица puy в микроволновой печи
Небольшая горсть крупно нарезанного кориандра (по желанию)
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и аналогичном контенте на их веб-сайте.
- Нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Добавьте лук и большую щепотку соли и тушите 10 минут, пока он не станет мягким. Добавьте чеснок и перец и обжарьте две минуты до появления аромата.
- Добавьте тмин, семена кориандра, имбирь и томатное пюре. Жарить 1 минуту. Переложите в миску мультиварки и добавьте остальные ингредиенты, кроме чечевицы и кориандра. сезон.
- Накройте крышкой и тушите 6 часов, пока тыква не станет мягкой. Добавьте чечевицу, накройте крышкой и готовьте еще 5 минут, пока чечевица не прогреется.
- Проверьте специи. Украсьте кинзой, если используете, и подавайте с хрустящим хлебом, если хотите.
На каждый прием пищи:
- Калорийность: 268 ккал
- Белок: 11 грамм
- Всего жиров: 12 г
- Насыщенные: 8 грамм
- Углеводы: 24 г
- Всего сахаров: 11 грамм
- Клетчатка: 9 г
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свой адрес электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Объявление — Продолжите чтение ниже
«Главный евангелист пива. Первопроходец в области кофе на протяжении всей жизни. Сертифицированный защитник Твиттера. Интернетоголик. Практикующий путешественник».
More Stories
Ученые раскрыли секреты потери морских звезд и возобновления роста конечностей
Комплексное мероприятие сообщества людей с деменцией в Ратуте, посвященное Всемирному месяцу борьбы с болезнью Альцгеймера.
Новое исследование массивного надвига предполагает, что следующее большое землетрясение может быть неизбежным