Плохое питание приводит к ухудшению психического здоровья • Earth.com

Новое исследование от Колледж общественного здравоохранения Подчеркните важнейшую связь между питанием, психическим здоровьем и диабетом.

Два обзора литературы, проведенные профессором Раедом Басири, показали, что плохое питание не только увеличивает риск развития диабета 2 типа, но и отрицательно влияет на психическое здоровье, особенно на тревогу и депрессию.

Отношения с взаимным влиянием

«Во всем мире симптомы диабета, депрессии и тревоги получили широкое признание как важные проблемы общественного здравоохранения», — пишут авторы исследования.

«Недавние исследования выявили взаимовлияющую связь между диабетом и этими двумя расстройствами психического здоровья, причем каждое расстройство влияет на течение и исход других. Питание становится ключевым фактором в профилактике и лечении депрессии, тревоги и диабета.

Лечение диабета

Центры по контролю заболеваний обнаружили, что люди с диабетом в 2–3 раза более склонны к развитию депрессии, чем люди без этого заболевания.

Эта связь лежит в основе современных методов лечения, которые часто включают терапию, лекарства или их комбинацию. Однако сложная взаимосвязь между диетой, психическим здоровьем и диабетом — относительно новая область исследований.

Диетические вмешательства

Исследование профессора Басири показывает, что психологические расстройства, такие как депрессия и тревога, могут увеличить риск развития диабета 2 типа. В свою очередь, наличие диабета также увеличивает вероятность возникновения этих проблем с психическим здоровьем.

Что примечательно в этих результатах, так это предположение о том, что меры в области питания могут играть важную роль в управлении и облегчении этих проблем со здоровьем.

Расширение прав и возможностей отдельных лиц

«Наши результаты подчеркивают ключевую роль диетического выбора в снижении рисков, связанных как с диабетом, так и с психическим здоровьем. Значение этих результатов выходит за рамки научного сообщества, поскольку они обещают стать основой политики общественного здравоохранения», — сказал профессор Бассири. и диетические рекомендации, которые могут положительно повлиять на население в целом».

«В конечном счете, исследование направлено на то, чтобы дать людям возможность делать осознанный, полезный для здоровья выбор диеты, который может служить активной стратегией профилактики и лечения диабета, а также тревоги и депрессии».

Критические идеи

Команда обнаружила, что диета, богатая свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и нежирными молочными продуктами, связана с более низким риском развития диабета 2 типа и психических расстройств. И наоборот, диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов связана с повышенной восприимчивостью к этим заболеваниям.

Кроме того, команда обнаружила, что диеты, в которых не хватает необходимых питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, витамины D, E, B6 и B12, фолиевая кислота, селен, хром и магний, имеют тенденцию ухудшать симптомы, связанные с психическим здоровьем и гендерным развитием. 2 Диабет. Эта ассоциация подчеркивает важность выбора продуктов, богатых питательными веществами, для общего здоровья и благополучия.

«Современные научные данные подтверждают потенциальную пользу сбалансированной диеты для уменьшения симптомов тревоги и депрессии и улучшения контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом», — сказал Басири.

Исследование опубликовано в журнале Питательные вещества.

Понравилось то, что я прочитал? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать интересные статьи, эксклюзивный контент и последние обновления.

—

Посетите нас в EarthSnap, бесплатном приложении, предоставленном вам Эрик Раллс и Earth.com.